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마그네슘효능 필수정보 미리보기: 마그네슘이란 무엇일까요? 필수 미네랄로서 신체의 300가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 마그네슘 부족 증상은 어떻게 알 수 있을까요? 피로, 근육 경련, 불안, 두통 등 다양한 증상이 나타납니다. 마그네슘의 주요 효능은 무엇일까요? 뼈 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절, 신경계 기능 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 마그네슘은 어떻게 섭취해야 할까요? 식품 섭취와 보충제 섭취를 통해…

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마그네슘효능 필수정보 미리보기: 마그네슘의 주요 효능: 근육 기능 개선, 혈압 조절, 혈당 조절, 신경 전달 물질 생성, 골 건강 유지 등 마그네슘 결핍 증상: 근육 경련, 피로, 불안, 수면 장애, 두통 등 마그네슘 섭취 방법: 마그네슘이 풍부한 음식 섭취, 마그네슘 보충제 섭취 마그네슘 보충제 선택 시 고려 사항: 종류, 흡수율, 함량, 부작용 등 마그네슘 과다…

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